Päätin kokeilla millaisen olotilan saavutan yhdistämällä ergosudun (10 min), viiden liikkeen sarjan (3x 15 toistoa) salilla ja perään vielä puoli tuntia vesijuoksia. Lopuksi venyttely vedessä.
Olotila tuon ja saunomisen jälkeen on suorastaan loistava. Selkäkivut, jotka höristeli korviaan mm. selkäliikkeen yhteydessä ovat minimissä. Hartiakipua ei ole, eikä jo monta päivää vaivannut pään jomotus vaivaa tällä hetkellä. Ei voi muuta kuin suositella.
Servikaalisesta dystoniasta alkanut vaiva on ilmeisesti nyt yleistynyttä dystoniaa. Välillä selän lihakset supistuvat niin, että jomotus on jatkuvaa. Myös hierottaessa selän lihakset reagoivat päinvastaisesti mitä pitäisi. En kuitenkaan jää tätä sen enempää miettimään vaan jatkan hyvin alkanutta punttisaliharjoittelua. Ja nyt talvella hiihto hyvillä keleillä ja luistelu on mukana myös. Ja ergosoutu on se jota en voi jättää missään vaiheessa. Soutaen saa koko kroppaa kuormittavan rasituksen ja kivut helpottavat sekä selässä että hartioissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti